Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

    Описание

    Какво включа електронната книга?

    ✅С какво да се храня, за да ускоря изгарянето на мазнини и да подобря здравословното си състояние? (храни, напитки, овкусяване)

    ✅Какви количества храна трябва да приемам за отслабване?

    ✅Какви количества храна са ми необходими за покачване на мускулна маса?

    ✅Как да изчисля оптимален брой хранения на ден и по кое време на деня да ги приемам?

    ✅Съвети за ускоряване на метаболизъм.

    ✅Какво да приемам преди и какво след тренировка?

    ✅Необходими действия и промени при първи застой.

    ✅Как мога да намаля обем в конкретна част на тялото, например в долна част?

    ✅Как да спортувам безопасно?

    ✅Избери тренировки вкъщи или във фитнес зала и се чувствай добре в кожата си.

    ✅Препоръки за кардио активност вкъщи или във фитнес зала.

    ✅Препоръки за хранителни добавки, ако имате желание да използвате такива.

    Интересен факт: Над 95% от стартиралите начинание за изгаряне на мазнини или за покачване на мускулна маса се отказват от целта си. Причината е липсата на лесно разбираем план, който да гарантира сигурност, че работят в правилна посока.

    В книгата ще научиш как да поддържаш мотивацията си, за да постигнеш пълния си потенциал и никога да не губиш надежда, че можеш да бъдеш най-добрата версия на себе си!


    Какво още ще научиш в книгата?

    Най-добър начин за изчисляване на необходими калории от разнообразни хранителни източници – 2 варианта

    Най-подходящи и най-неподходящи мръсни хранения

    Възможност за тренировка в домашни условия или във фитнес зала – опция за мъже и опция за жени

    11 Основни грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание

    Цялата мотивация, от която имаш нужда, за да не бъдеш част от мнозинството, което не постига целите си.

    Ако искаме да постигнем нещо значимо са необходими действия, а не желания.

    Започни сега и постигни резултати със знанията на Станимир Михов.

    Над десетилетие опит, който ще ти спести лутане в грешна посока и безброй проби и грешки, за да постигнеш желаната си цел, по здравословен и бърз начин, без да отделяш повече време от необходимото.

    Стойност за над 280 лева и над 10 години опит за 26.00 BGN.

    Заяви своето копие в лимитираното време на по-ниска цена.

    Съдържание на книгата

    Глава #1: За мен

    Глава #2: 11 грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание 

     #2-1: Грешка #1: Брой хранения на ден и време за прием
     #2-2: Грешка #2: За да постигнеш тялото, което желаеш е задължително да гладуваш
     #2-3: Грешка #3: Прием на голям брой калории от течности
     #2-4: Грешка #4: Прием на прекалено много здравословни храни
     #2-5: Грешка #5: Засищане на апетит с грешните храни
     #2-6: Грешка #6: Отслабване и Покачване на Мускулна Маса едновременно
     #2-7: Грешка #7: Прекалено бързо отслабване или покачване на мускулна маса
     #2-8: Грешка #8: Приемането на мнението на всеки за чиста монета
     #2-9: Грешка #9: Грешно разпределение на тренировки 
     #2-10: Грешка #10: След положени усилия е нормално да имаш "Награда" или "Мръсно хранене"
     #2-11: Грешка #11: Ще постигна целта си и ще се върна към старото хранене / физическа активност

    Глава #3: Диета и правилно хранене за постигане на конкретна цел 

     #3-1: Основи на хранителен режим
     #3-2: Смятане на калории
     #3-3: Изчисляване на необходими хранителни вещества / макронутриенти
     #3-4: Съставяне на храненията
     #3-5: Проследяване на калории
     #3-6: Оптимално време на хранене и честота
     #3-7: Ускоряване на метаболизъм
     #3-8: Гъвкава диета (IIFYM)
     #3-9: Фибри
     #3-10: Овкусяване
     #3-11: Постигане на калории за поддържане на тегло
     #3-12: Покачване на мускулна маса или изгаряне на мазнини - кое да избереш?
     #3-13: Кардио тренировка
     #3-14: Ако не искаш да следиш стриктно калориите си
     #3-15: Примерен Хранителен режим
     #3-16: Хранене навън
     #3-17: Мръсни хранения
     #3-18: Обобщение

    Глава #4: Тренировки

     #4-1: 4 вида на разпределение
     #4-2: Примерна тренировъчна програма (моята препоръка, начини за загрявка)
     #4-3: Силова тренировка (упражнения за фитнес зала или домашни условия, модификации за мъже и за жени)
     #4-4: Допълнителни насоки и често задавани въпроси (седмично разпределение, правилна тежест, темпо, техника на дишане, прогрес с тренировки)

    Глава #5: Хранителни добавки

     #5-1: При основна цел изгаряне на мазнини
     #5-2: При основна цел покачване на мускулна маса
     #5-3: Хранителни добавки насочени към подобряване на здравословно състояние
     #5-4: Заключение

    Глава #6: Твой ред

    Въпроси или мнения? Задайте ги в коментари.

    Електронна Книга: Моите 10 години Здравословно Хранене и Тренировки

      Продукт от
      28 Ревюта
      | Задайте въпрос

      19.90 лв

          Бърза доставка и лесно връщане

          Всички пратки за България се изпращат с опция "Преглед и тест преди заплащане".

          Имате възможност лесно да върнете продукт, който не сте харесали и да го замените или да Ви бъде възстановена заплатената сума.

          Важно: Можете да заявите връщане за наша сметка и ново безплатно изпращане когато правите замяна, например при неправилен размер - чрез вашия профил в магазина

          Време за доставка за България: 1-2 работни дни за градове и 2-4 дни за малки населени места, цена: 3.95 лв-6.95 лв (изчислява се на последна стъпка от поръчката). Безплатна доставка при поръчки над 89 лв (важи за поръчки до 9 кг)

          Време за доставка за Европа: до 10 работни дни, но най-често 4-6 работни дни. Безплатна доставка за поръчки над 120 лв (важи за поръчки до 5 кг)

          Изпращаме дрехи, фитнес аксесоари и хранителни добавки в цяла Европа на изключително достъпна цена - ~5 евро.

          Компенсираме всяко възникнало забавяне.

          Куриерите, с които работим са Еконт, Спиди, Box Now, InOut, Sameday, DHL.

          Лесно връщане: Имате на разположение 30 дни да прецените без притеснение дали продукт отговаря напълно на вашите очаквания и да решите дали да го запазите или да го върнете безпроблемно (не важи единствено за бельо). Пълните условия за връщане са налични тук.

          При нужда се възползвайте от безплатна консултация по имейл - shop@stanimirmihov.com, вайбър или телефон: +359882616661

          Грижа за продукта и гаранция

          Заставаме с нашата доказана марка SMFit зад всеки продукт, който предлагаме в магазина.

          В случай на какъвто и да е проблем, не се колебайте да се свържете с нас и ще дадем всичко от себе си, за да намерим решение, което да работи за вас.

          Гаранция за нашия асортимент - 2 години от датата на получаване.

          Информация за дрехи:

          • Изпирайте на 30°C
          • Сушете на ниска температура
          • Не гладете директно върху дрехата
          • Не използвайте белина

          По този начин удължавате живота на вашите дрехи и може да използвате нашата пълна гаранция.

          Информация за фитнес аксесоари:

          • Използвайте спрямо инструкциите в описанието
          • Не излагайте на директна слънчева светлина

          Въпроси? Не се колебайте да се свържете с нас по удобен начин, ще се радваме да ви съдействаме.

          Гаранция точен размер

          Знаете ли, че имате възможност да избирате различни размери между долна и горна част?

          Също така в бележка към вашата поръчка може да впишете вашите:

          • Ръст
          • Килограми
          • Талия
          • Ханш
          • Кой размер носите по принцип

          Предоставяйки ни тази информация, ако е необходимо ще се свържем с вас, за да ви насочим към най-подходящ размер.

          В случай, че препоръчаме размер и той не пасне, то ще направим връщане и замяна напълно за наша сметка.

          Newpay Logo
          Вземи сега, плати по-късно!
          Newpay Logo
          Как работи NewPay?

          Когато плащате с NewPay, всъщност NewPay плаща поръчката ви вместо вас. Вие я получавате и разполагате с три начина да я платите към тях:

          • Отложено до 30 дни от момента на изпращане на поръчката без оскъпяване. За покупки на стойност до 400 лв.
          • Плащане на 4 вноски. Заплащате 20% от стойността на поръчката си на момента с карта. Останалата сума се разделя на 3 равни месечни вноски без оскъпяване. За покупки на стойност до 1000 лв.
          • Плащане на 6 вноски. Стойността на поръчката се разпределя в 6 равни месечни вноски с оскъпяване. За покупки на стойност до 2000 лв.

          Изберете NewPay като начин на плащане при завършване на поръчката си и следвайте стъпките.

          Описание

          Какво включа електронната книга?

          ✅С какво да се храня, за да ускоря изгарянето на мазнини и да подобря здравословното си състояние? (храни, напитки, овкусяване)

          ✅Какви количества храна трябва да приемам за отслабване?

          ✅Какви количества храна са ми необходими за покачване на мускулна маса?

          ✅Как да изчисля оптимален брой хранения на ден и по кое време на деня да ги приемам?

          ✅Съвети за ускоряване на метаболизъм.

          ✅Какво да приемам преди и какво след тренировка?

          ✅Необходими действия и промени при първи застой.

          ✅Как мога да намаля обем в конкретна част на тялото, например в долна част?

          ✅Как да спортувам безопасно?

          ✅Избери тренировки вкъщи или във фитнес зала и се чувствай добре в кожата си.

          ✅Препоръки за кардио активност вкъщи или във фитнес зала.

          ✅Препоръки за хранителни добавки, ако имате желание да използвате такива.

          Интересен факт: Над 95% от стартиралите начинание за изгаряне на мазнини или за покачване на мускулна маса се отказват от целта си. Причината е липсата на лесно разбираем план, който да гарантира сигурност, че работят в правилна посока.

          В книгата ще научиш как да поддържаш мотивацията си, за да постигнеш пълния си потенциал и никога да не губиш надежда, че можеш да бъдеш най-добрата версия на себе си!


          Какво още ще научиш в книгата?

          Най-добър начин за изчисляване на необходими калории от разнообразни хранителни източници – 2 варианта

          Най-подходящи и най-неподходящи мръсни хранения

          Възможност за тренировка в домашни условия или във фитнес зала – опция за мъже и опция за жени

          11 Основни грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание

          Цялата мотивация, от която имаш нужда, за да не бъдеш част от мнозинството, което не постига целите си.

          Ако искаме да постигнем нещо значимо са необходими действия, а не желания.

          Започни сега и постигни резултати със знанията на Станимир Михов.

          Над десетилетие опит, който ще ти спести лутане в грешна посока и безброй проби и грешки, за да постигнеш желаната си цел, по здравословен и бърз начин, без да отделяш повече време от необходимото.

          Стойност за над 280 лева и над 10 години опит за 26.00 BGN.

          Заяви своето копие в лимитираното време на по-ниска цена.

          Съдържание на книгата

          Глава #1: За мен

          Глава #2: 11 грешки в храненето и тренировките, които провалят над 95% от стартиралите фитнес начинание 

           #2-1: Грешка #1: Брой хранения на ден и време за прием
           #2-2: Грешка #2: За да постигнеш тялото, което желаеш е задължително да гладуваш
           #2-3: Грешка #3: Прием на голям брой калории от течности
           #2-4: Грешка #4: Прием на прекалено много здравословни храни
           #2-5: Грешка #5: Засищане на апетит с грешните храни
           #2-6: Грешка #6: Отслабване и Покачване на Мускулна Маса едновременно
           #2-7: Грешка #7: Прекалено бързо отслабване или покачване на мускулна маса
           #2-8: Грешка #8: Приемането на мнението на всеки за чиста монета
           #2-9: Грешка #9: Грешно разпределение на тренировки 
           #2-10: Грешка #10: След положени усилия е нормално да имаш "Награда" или "Мръсно хранене"
           #2-11: Грешка #11: Ще постигна целта си и ще се върна към старото хранене / физическа активност

          Глава #3: Диета и правилно хранене за постигане на конкретна цел 

           #3-1: Основи на хранителен режим
           #3-2: Смятане на калории
           #3-3: Изчисляване на необходими хранителни вещества / макронутриенти
           #3-4: Съставяне на храненията
           #3-5: Проследяване на калории
           #3-6: Оптимално време на хранене и честота
           #3-7: Ускоряване на метаболизъм
           #3-8: Гъвкава диета (IIFYM)
           #3-9: Фибри
           #3-10: Овкусяване
           #3-11: Постигане на калории за поддържане на тегло
           #3-12: Покачване на мускулна маса или изгаряне на мазнини - кое да избереш?
           #3-13: Кардио тренировка
           #3-14: Ако не искаш да следиш стриктно калориите си
           #3-15: Примерен Хранителен режим
           #3-16: Хранене навън
           #3-17: Мръсни хранения
           #3-18: Обобщение

          Глава #4: Тренировки

           #4-1: 4 вида на разпределение
           #4-2: Примерна тренировъчна програма (моята препоръка, начини за загрявка)
           #4-3: Силова тренировка (упражнения за фитнес зала или домашни условия, модификации за мъже и за жени)
           #4-4: Допълнителни насоки и често задавани въпроси (седмично разпределение, правилна тежест, темпо, техника на дишане, прогрес с тренировки)

          Глава #5: Хранителни добавки

           #5-1: При основна цел изгаряне на мазнини
           #5-2: При основна цел покачване на мускулна маса
           #5-3: Хранителни добавки насочени към подобряване на здравословно състояние
           #5-4: Заключение

          Глава #6: Твой ред

          Въпроси или мнения? Задайте ги в коментари.

          Наскоро разгледани продукти

            Вход

            Забравена парола?

            Все още нямате профил?
            Създаване на профил